Préparation estivalle Seniors filles

Bonjour,
Voici un petit programme d'entretien pour cet été. Si vous ne voulez pas avoir de problème physique à la rentrée, je vous conseille de faire:
du 7/ 07 au 13/ 07: 3 footing de 25 minutes à une allure modérée (120 puls./ Min)
du 14/ 07 au 20/ 07: 3 footing de 30 minutes (120 puls./ Min)
du 21/ 07 au 27/ 07: 4 footing de 40 minutes plus rapide (140 puls./ Min)
du 28/ 07 au 03/08 : 4 footing de 45 minutes (140 puls./ Min)
du 04/ 08 au 10/ 08: 3 footing de 45 minutes plus rapide (160 puls./ Min)
du 11/ 08 au 17/ 08: 3 footing de 50 minutes (160 puls Min)
Pensez au renforcement musculaire par série de 10 pompes et 20 abdo quand vous ne courrez pas.
Bon courage, la saison démarre maintenant... Bonnes Vacances
REPRISE: Lundi 18 aout à 20 heures au gymnase de la rue de bercy.

Vendredi

Attention
il n'y aura pas d'entrainement Vendredi 20 Juin 2008.
Nous nous revoyons donc à L'AG (pensez au pouvoir en cas d'absence).

@+
Simon

AG du PARIS HANDBALL

L’assemblée générale du club aura lieu le mercredi 25 juin 2008 à 19h, au gymnase de l’ASPTT, 242 rue de Bercy, 75012 Paris.
Elle s’adresse à TOUS les licenciés du club.

Venez nombreux(ses)

Ordre du jour
Rapport moral du président
Rapport d’activité du secrétaire général
Rapport financier du trésorier
Rapport des différentes commissions (arbitrage, équipement, technique)
Présentations des projets d’arbitrage, d’équipement et du département technique
Questions diverses

Un petit buffet sera organisé en clôture de l’assemblée générale. Les participants sont invités à amener les spécialités culinaires de leur région.
Le Président, Laurent MARTINI

En cas d’absence merci de faire passer impérativement le pouvoir à votre entraîneur.

Pouvoir

Je, soussigné (e) , membre de l’association
Paris HandBall, donne pouvoir pour me représenter à l’Assemblée Générale du 25
juin 2008 du Paris HandBall à :
Cette personne prendra part aux votes en mes lieux et places.
A , le
Signature :
(faire précéder celle-ci de « bon pour pouvoir »)

CHANGEMENT DE PROGRAMME

Attention
Le match de coupe de Paris contre le PUC aura lieu:
MERCREDI 28 Mai 2008 (demain)
à 20h45
au gymnase Alice Millat
11 ter rue D'Alésia
75014 Paris
sont concernées par le match:
Aurélie bergère
Aurélie Saigre
Bata Madeleine
Ben-Mahmoud lydie
Chantal Huynh
Laura denis
Léonore Hocquaux
Marion Auzat
Clémentine Bourel
Sandra Belhkir

Veuillez me prévenir de votre présence ou de votre absence
Il n'y aura donc pas d'entrainement mercredi à bercy
prochain entrainement vendredi 30 Mai à 22h30 à reuilly
merci
Simon

equipe 2

Bonjour,ci après le programme de la semaine:
lundi match au Paris SC.Rdv 20h15 au gymnase Maryse Hiltz Pte de Montreuil.
mercredi 28 match contre les -18 à Bercy rdv 19h30,match prévu jusqu'à 21h.
Prévoir les maillots blancs.
A bientot,Philippe

Equipe 2

Bonjour les filles,
après cette longue treve j'aurai plaisir à vous retrouver(je l'espère en forme) ce soir mercredi à 20h30 au gymnase Bercy.Je n'ai pas trouvé de match amical pour cette semaine.Nous en ferons la semaine prochaine.A tout à l'heure,Philippe.

rectif de Planning

Attention! Pas d'entrainement le vendredi 25 Avril 2008 (le gymnase est fermé)
N'oubliez pas que le Mercredi 30 avril 2008 il y a un match de championnat de la 1
Donc ensuite reprise des entrainements le mercredi 14 Mai 2008 20h30 à bercy

Voilà
@+
Simon