Préparation estivalle Seniors filles

Bonjour,
Voici un petit programme d'entretien pour cet été. Si vous ne voulez pas avoir de problème physique à la rentrée, je vous conseille de faire:
du 7/ 07 au 13/ 07: 3 footing de 25 minutes à une allure modérée (120 puls./ Min)
du 14/ 07 au 20/ 07: 3 footing de 30 minutes (120 puls./ Min)
du 21/ 07 au 27/ 07: 4 footing de 40 minutes plus rapide (140 puls./ Min)
du 28/ 07 au 03/08 : 4 footing de 45 minutes (140 puls./ Min)
du 04/ 08 au 10/ 08: 3 footing de 45 minutes plus rapide (160 puls./ Min)
du 11/ 08 au 17/ 08: 3 footing de 50 minutes (160 puls Min)
Pensez au renforcement musculaire par série de 10 pompes et 20 abdo quand vous ne courrez pas.
Bon courage, la saison démarre maintenant... Bonnes Vacances
REPRISE: Lundi 18 aout à 20 heures au gymnase de la rue de bercy.

Vendredi

Attention
il n'y aura pas d'entrainement Vendredi 20 Juin 2008.
Nous nous revoyons donc à L'AG (pensez au pouvoir en cas d'absence).

@+
Simon

AG du PARIS HANDBALL

L’assemblée générale du club aura lieu le mercredi 25 juin 2008 à 19h, au gymnase de l’ASPTT, 242 rue de Bercy, 75012 Paris.
Elle s’adresse à TOUS les licenciés du club.

Venez nombreux(ses)

Ordre du jour
Rapport moral du président
Rapport d’activité du secrétaire général
Rapport financier du trésorier
Rapport des différentes commissions (arbitrage, équipement, technique)
Présentations des projets d’arbitrage, d’équipement et du département technique
Questions diverses

Un petit buffet sera organisé en clôture de l’assemblée générale. Les participants sont invités à amener les spécialités culinaires de leur région.
Le Président, Laurent MARTINI

En cas d’absence merci de faire passer impérativement le pouvoir à votre entraîneur.

Pouvoir

Je, soussigné (e) , membre de l’association
Paris HandBall, donne pouvoir pour me représenter à l’Assemblée Générale du 25
juin 2008 du Paris HandBall à :
Cette personne prendra part aux votes en mes lieux et places.
A , le
Signature :
(faire précéder celle-ci de « bon pour pouvoir »)